为什么吃完益生菌拉粑粑有点绿？

益生菌是一种能够帮助我们维持肠道菌群平衡的有益生物，常见于酸奶、酸奶饮料、食品加工品等中。如果我们饮食中摄入了大量的益生菌，那么我们的肠道菌群就会得到维护，排便顺畅等相关问题也将得到改善。但是，当你吃完益生菌拉粑粑有点绿时，不要惊慌，这是正常现象。

为什么益生菌会让便便颜色变绿？

大多数情况下，人类大便颜色是棕色的，这是因为一种名为胆红素的物质就好像塗料一样，覆盖在排便物上。胆红素是由于分解红细胞产生的，然后它被排出体外随着排泄物一同排出。但是，当你吃了很多的某些食物或补充某种益生菌时，会使便便变成绿色。这是因为肠道里的已经在便道中“破坏”了胆红素，这使得胆红素氧化成邪铜(英文名：Biliverdin)，而邪铜本身就是一种蓝色的物质，有些偏绿色的人也不少见。

绿色排便是不是表示健康的征象？

事实上，肠道菌群的平衡一直以来都是很重要的。有益的肠道菌群可以帮助我们消化食物并获得营养，同时能够建立健康的肠道环境以抵御一些。所以，绿色的排便并不代表身体有问题。换言之，吃完益生菌拉粑粑变绿是有好处的。因为这意味着你正在补充并维护着你的肠道菌群。

绿色排便存在哪些其他的可能原因？

尽管大多数的绿色便便都是由于益生菌引起的，但是还有其他一些因素也能导致排便变成绿色，包括性、食物、更改食物和使用某些特殊等。不过，这类患者或是服用药品的人群不会出现持续的便便变绿的现象，并且还有其他明显的身体症状伴随。

总结

如果你近对你的饮食进行大量的益生菌补充并且在排便时发现便便颜色变成了绿色，不要惊慌失措，这是正常现象，并且是肠道菌群得到维护的一个好兆头。但是，如果绿色排便存在时间过长，或是有其他明显的身体症状伴随，则需要及时就医。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。