吃完益生菌排便是黑色的，你知道原因吗？

近年来，越来越多的人开始关注自己的肠道健康。益生菌成为了不少人选择调理肠道的一种方式。然而，有些人发现吃完益生菌后排便变成了黑色，这是怎么回事呢？下面我们就来了解一下原因。

原因一：益生菌中的铁质

有些益生菌中含有一定量的铁质，比如双歧杆菌、乳酸菌等。一旦人体摄入过多的这些益生菌，肠道就会吸收过多的铁质，导致黑色素在肠道内被氧化，从而导致排便黑色。

原因二：人体内的铁质

有些人体内贮存的铁质本来就较多，那么吃了含有铁质益生菌后，排便颜色变黑的几率就更高。尤其是孕妇、产妇和贫人群，身体内的铁质含量比较高，吃益生菌后就更容易出现黑色便。

原因三：食物中的色素

有些食物中的色素也可能导致排便颜色变成黑色，比如大量食用黑木耳等黑色食物。如果你经常食用这些食物，吃完益生菌后出现黑色便的几率也比较高。

如何黑色便

如果你经常食用益生菌，且有黑色便的症状，可以考虑调整自己的饮食，减少食用黑色食物。同时可以尝试更换其他种类的益生菌，比如不含铁质的益生菌。

此外，黑色便也可能是肠道内出的表现，因此如果出现黑色便伴随其它不适症状，建议及时就医进行检查。

小结

吃完益生菌后排便变黑，是因为益生菌中的铁质，人体内的铁质，或者食物中的色素等原因导致的。黑色便的方法包括调整饮食，更换益生菌品牌或种类等。如果出现其他不适症状，建议及时就医进行检查。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。