什么是肠

肠是指肠道内积累的气体量增加，导致肠道腔道膨胀，从而引起腹部不适、肠鸣等症状。常见的原因包括进食过多、进食过快、消化道功能异常等。

益生菌对肠的作用

益生菌是一种有益于人体健康的菌群，可以在肠道内定植并生长，改善肠道微生态环境。针对肠的问题，某些益生菌可以起到缓解作用。首先，益生菌可以促进食物在肠道内的消化吸收，减少残留物的积累产生气体；其次，益生菌有助于降解膳食纤维类物质，减少纤维素在肠道内分解产生的气体。

哪些益生菌适合缓解肠

1. 双歧杆菌：是一种肠道常见菌群，可以抑制有害菌的生长。双歧杆菌可以增强肠道对抗物质的能力，减少肠的发生。

2. 嗜热链球菌：嗜热链球菌可以促进食物在肠道内的消化吸收，减少残留物的积累，降低肠的发生。

3. 乳酸球菌：乳酸球菌可以降解膳食纤维类物质，减少纤维素在肠道内分解产生的气体。

建议摄入的益生菌种类和剂量

建议选择含有以上益生菌的益生菌药品，并以此为主要来源摄入相应的益生菌。剂量视具体情况而定，一般建议遵循所选益生菌药品的使用说明进行摄入，或者向医生或营养师咨询建议。

其他需要注意的事项

除了摄入益生菌以外，缓解肠还需要注意以下几点：

1. 进食时间要充足，不要过快进食或过饱。

2. 注意饮食结构，控制过多的膳食纤维、油腻、含气体的食物等。

3. 定期进行体育锻炼，促进肠道蠕动，消化食物。

4. 注意情绪调节，避免过度紧张、压力过大等不良影响肠道健康的情绪因素。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。