食用益生菌对身体有益吗？

随着人们对健康意识的增强，益生菌成为了广受欢迎的保健品。益生菌可以促进肠道健康、增强力、缓解等。但是对于不少人来说，这种微生物就是在肠道里，然后被排出体外。那么，不消化吃益生菌有用吗？

益生菌被消化的情况

益生菌可能在食品消化过程中被胃酸、胆汁、酶等消化。另外，某些益生菌的存活能力不强，可能在制作、运输或贮存过程中死亡。因此，在购买益生菌保健品时，应注意选择质量好、含有高活性益生菌的产品。

或许不完全消化反而更好？

尽管益生菌被消化的概率存在，但严格的来说，肠道吸收益生菌的机会更高。因为胃酸等对采取保护措施的益生菌的影响会降低，从而有助于它们在肠道内生存。另外，不完全消化的益生菌可能会在肠道内起到预期的作用，具体来说，

1.繁殖: 不完全消化的益生菌在肠道内可以继续繁殖，增加肠道内益生菌数量，对促进肠道健康非常好

2.抗生素效果: 益生菌可以改变肠道中各类的平衡状态，平衡好肠道内的各类有益菌群，增加食品在肠道里的吸收；还可以抑制致菌，对肠道健康非常有益

3.增加力: 益生菌可以刺激肠道内的细胞，增强力，

食用益生菌的正确方法

为了摄入足够的益生菌，建议在食物中摄入富含益生元或益生菌的食品，例如优酪乳、发酵豆奶、花菜、鳕鱼、芹菜、酸菜、泡菜等，而不是仅仅依赖保健品。

此外，在购买益生菌保健品时，应注意产品名称中益生菌的种类和数量，可以到品牌官网查询更多的产品信息，选择高活性、高含量、高质量的产品。不要吃海量益生菌，盲目食用益生菌保健品可能会造成肠道失衡，引起不适反应。

结论

尽管益生菌可能在消化过程中被消化，但是它们可以在肠道内继续生长，并展现出增强力、抵御和缓解等多种功能。除了摄入益生菌保健品，也可以从食物中摄取富含益生菌的食物。

因此，总的来说，食用益生菌对身体有益。但患有功能障碍、正在服用抗生素或可能对益生菌的人士不应随便摄入益生菌。如果有任何疑虑或健康问题，请咨询专业医生的建议。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。