什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的菌群，能够维护肠道平衡，促进营养吸收，增强力，肠道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，它们可通过食品或食品补充剂而摄入。

为什么要补充益生菌？

现代人饮食结构及生活方式的改变，往往会引起肠道菌群失调，导致机体功能下降，容易患上肠道。因此，通过补充益生菌来调节肠道环境，增加有益菌群数量，维护肠道健康，对于身体健康十分重要。

常用成人益生菌品牌

市面上常见的成人益生菌品牌有以下几种：

乳酸菌：日本明、汇仁肠清、国泰、碧生源、乳酸菌丸等

双歧杆菌：鲁信、膜法师、普利菌、德国默沙东、荷兰美素佳儿等

其他益生菌：嗜热链球菌、双歧球菌、嗜酸乳杆菌等

常见成分及作用

益生菌所含有的不同株在功效上也有所不同，根据不同的膳食补充剂，其所含菌株和数量也不同。常见成分及其作用如下：

乳酸菌：能够稳定肠道环境，调节菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力。

双歧杆菌：能够繁殖生长，在肠道内形成体内生态平衡，防止原菌，调节菌群平衡，维护肠道健康。

其他益生菌：具有调节肠道菌群平衡、维护肠道健康、促进力等功能。

使用方法及注意事项

使用膳食补充剂补充益生菌需要遵循以下使用方法及注意事项：

遵照说明或医生建议使用，不可随意增减剂量。

益生菌膳食补充剂不能代替。

并不是所有人都适合食用益生菌补充剂，如果有或其他症状，应及时停用。

熬夜、进食生冷食物、饮酒后，好不要立即食用益生菌补充剂。

总之，益生菌补充剂虽然有益于良好的肠道健康，但需要根据个人情况选择适合自己的益生菌品牌和规格，并严格遵循使用说明或医生建议。