什么是益生菌？

益生菌是指能够促进人体健康的菌群，这些菌群能够帮助消化营养成分、保护肠道健康、调节系统等等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

产后为什么需要补充益生菌？

产后妈妈体内的激素水平在分娩后发生了巨大的变化，特别是孕激素和雌激素水平降低、孕酮水平下降。这些激素的变化也会影响到女性体内的菌群平衡，导致肠道菌群失衡，容易引发、、炎等问题。

此外，妈妈分娩时可能会接触到各种，容易性炎等，补充益生菌有助于提高，降低风险。

产后多久可以开始补充益生菌？

对于产后妈妈来说，建议在产后第三天开始补充益生菌，此时妈妈的身体已经渐渐恢复，开始进食固体食物。如果剖腹产需要根据医生建议再延后1-2天。

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品时，需要注意以下几个方面：

品牌信誉度：选择大品牌，可以保证产品质量有保障

菌株类型：不同的菌株有不同的作用，不同的人对菌株的需求也不同。建议选择中性菌株，比如双歧杆菌BB536、鼠李糖乳杆菌等。

包装形式：益生菌产品有粉剂、胶囊、液体等多种包装形式，建议选择胶囊或液体，因为这样对菌株的保护好，也方便携带。

使用效果：购买产品后需要根据说明使用一段时间，观察是否有改善效果，如果一直没有明显改善，可以考虑更换其他产品。

如何正确服用益生菌产品？

正确的服用方式可以提高益生菌的吸收效果。

按照说明服用：益生菌产品都有说明书，需要按照说明服用，不能超量。

避免和热饮料一起服用：热饮料会破坏菌群中的活性菌株，影响吸收效果。

避免和抗生素一起服用：抗生素会杀灭肠道菌群，影响益生菌的吸收效果。

加强饮食调节：多摄入膳食纤维、蔬果等食物，有益于益生菌的生长及活性，同时也有利于肠道康复。

总结

产后妈妈在补充益生菌方面需要注意选择品牌信誉好、菌株中性、包装形式胶囊或液体的产品，并且按照说明服用、避免和抗生素一起使用、加强饮食调节等，来促进微生物菌群的调节，提高力，有效、、炎等问题。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。