成人如何选择适合的益生菌

是指因道功能紊乱导致气体在肠道内积聚，造成肠胃不适的现象。成人的原因很多，如不良饮食习惯、道消化功能异常、肠道失衡等。而益生菌则可帮助维持肠道菌群平衡，改善肠道消化功能，和改善不适。下面介绍如何选择适合的益生菌。

选择源头清晰的益生菌品牌

因益生菌的市场广阔，各种品牌和产品多种多样，而质量和安全性无法保证。因此，选择源头清晰的品牌非常重要。尽量选择生产厂家对益生菌的来源、生产流程进行系统性认证的品牌，例如益生元、美素佳儿、比利时培育等。

选择乳酸菌类益生菌

在众多种类的益生菌中，乳酸菌应用范围很广，也是许多品牌产品的主要成分。乳酸菌可通过调节肠道环境、改善肠道菌群结构、提高肠黏膜生物屏障等方式帮助改善道不适。因此，购买益生菌时，尽量选择含有乳酸菌类益生菌的产品。

选择适量合理的菌种组合

益生菌的种类众多，每种益生菌都有不同的作用。因此，合理的菌种组合非常重要。一般情况下，有三个相互作用的菌种组合是比较合理的，例如乳酸菌+双歧杆菌+叶酸菌。此外，合理的使用剂量也很重要，过量或不足都会影响效果。

选择适合的型号剂形

益生菌产品的型号剂形主要有口服液、胶囊、片剂等多种形式。各自特点不同，适合不同人群。比如，口服液适合老年人、道易受刺激的人群，片剂则适合宿便、等道问题明显的人群。因此，根据自身需求和身体状况选择合适的型号剂形是非常必要的。

总之，选择适合的益生菌产品非常重要。只有选择了合适的益生菌品牌、合适的菌种组合、适合的型号剂形，并以适当的剂量、合理的用法用量，才能大化地发挥益生菌的作用，帮助改善不适问题。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。