吃益生菌大便会变成黑色嘛(吃益生菌引发大便黑变，需注意！)

益生菌作为一种有益的微生物，在调节肠道菌群平衡、促进消化吸收等方面有着重要的作用。因此，越来越多的人开始选择补充益生菌来保持肠道健康。然而，有些人在补充益生菌后可能会发现大便颜色变成了黑色，这到底是为什么呢？

为什么吃益生菌会引发大便黑变？

益生菌本身并不会导致大便颜色变黑，但是一些益生菌制剂在口服后可能会发生氧化反应，会生成一些黑色物质，这就是导致大便颜色变黑的原因。另外，特别是那些富含铁质的益生菌制剂，其对于导致大便颜色变黑的影响更加显著。

哪些益生菌制剂容易引起大便黑变？

据研究发现，多种益生菌制剂都有可能引发大便黑变。特别是铁制剂配合益生菌，更容易引起本应红棕色、黄色或棕色的大便变成黑色。除此之外，一些富含铁质的食物、也会对大便颜色产生影响，需要注意。

有哪些需要注意的事项？

首先，如果在吃益生菌制剂后出现大便颜色变黑的情况，应该及时停用益生菌制剂，并咨询医生的意见，进行必要的检查。尤其是在出现其他症状，如大便呈腥臭味、质地异常等情况，更应该及时就医。

其次，选择益生菌制剂时，应该选择正规渠道购买，尽量避免自行挑选盲目服用。特别是在购买富含铁质的益生菌制剂时，更需要注意是否适合自身情况。

后，平时在饮食上也需要注意。多吃点富含纤维素的蔬菜水果、多喝水，还要注意不要吃太多油腻、辛辣、刺激性食物以及含有致黑物质的食物，如绿豆、黑木耳等。

结语

吃益生菌补充肠道有益菌，对于肠道健康是有帮助的。但如果使用不当，还是会带来一些不适，甚至危害健康。因此，在补充益生菌前，一定要仔细了解副作用和使用禁忌，咨询医生的专业意见。只有正确使用，才能真正发挥益生菌的作用，促进身体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。