宝宝挑食怎么办？

宝宝的胃口小是家长们经常遇到的问题。如果宝宝不爱吃菜，不妨试试给宝宝吃一些含益生菌的食物。益生菌能够控制肠道内的有害菌，增强系统，促进食物消化吸收，可有效改善孩子的道健康。

这些食物含益生菌

1. 酸奶

酸奶是含益生菌多的食物之一，常见的菌种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。酸奶口感柔滑，味道酸甜，可通过加入水果、坚果、蜂蜜等给宝宝营养上的丰富度。

2. 发酵食品

发酵食品包括酸菜、豆腐乳、腐竹、红枣酱等。这些食品中富含乳酸菌，常食用能够促进肠道蠕动，帮助宝宝排便顺畅。

3. 奶酪

奶酪是富含脂肪和蛋白质的食品，而且含有各类乳酸菌。多吃奶酪可以增强宝宝的力，促进肠道蠕动，。

不同菌种的益生菌功效不同

益生菌按照菌种可以分为很多类，而不同菌种的功能也不同，每种菌对肠道的影响也有所不同。孩子的道发育不同阶段需要的益生菌菌群也是不同的。

例如双歧杆菌，它有促进钙吸收的作用，增强肠道屏障功能，增强功能，可以让孩子的肠道更健康。嗜酸乳杆菌则可以促进食物消化，缓解等症状。

益生菌的适宜量是多少？

孩子的肠道菌群需要经过调节逐渐建立，因此，孩子在成长的过程中，需要逐渐吃入益生菌，肠道循序渐进的适应。孩子每日建议摄取益生菌10亿-100亿左右。

但是很多家长不知道孩子需要吃益生菌，也不知道益生菌的摄入量，这样可能会导致孩子吃多了益生菌，引发等不适症状。因此，在给孩子补益生菌时，应该按照孩子的年龄和体重等情况，询问医生后再补充。

总结

对于挑食的宝宝家长，可以尝试给宝宝多吃一些含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品和奶酪等。同时需要注意孩子对益生菌的适宜量，适量补充后有利于孩子的肠道健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。