大脑内菌落：益生菌能否助力？

人体中不只是消化道和上存在着益生菌，实际上我们的大脑内部也有很多益生菌。这些益生菌带来什么样的好处？它们能否助力我们更好地掌控自己的情绪？本文将为您揭开大脑内益生菌的神秘面纱。

大脑内益生菌的存在

过去人们往往认为脑部是一个相对封闭的环境，与全身其他组织和器官隔离开来。但是随着对肠道菌群和大脑关系的深入探究，我们发现人的肠道菌群不仅对身体健康有益，还跟人体系统有着千丝万缕的联系。肠道菌群与大脑之间的联系，被称为肠脑轴。

科学研究表明，人类大脑和肠道之间存在着双向信息传递的通路，这就意味着肠道微生物可以影响大脑，并且大脑可以影响肠道微生物。大脑内可能存在着许多不同种类、数量不同的微生物，其中某些有助于人体健康。在大脑内生存和繁殖的微生物，被称为大脑内益生菌。

大脑内益生菌与情绪调节

大脑内益生菌远远不止消化过程中所涉及的问题，研究已经发现，大脑内益生菌与情绪调节密切相关。临床上，已经有许多与肠道菌群失调密切相关，如肠易激综合症、、自闭症等。而且研究也表明，肠道微生物群落的变化会引起系统的生化与结构像变化。

另外，研究还表明，情绪和情感是体验，需要大脑中的递质来调节。而大脑内某些益生菌可以直接或间接地参与到递质的合成过程中，从而影响情感状态的调节。如乳酸菌可以通过调节素合成和分泌来影响情感状态。

如何提高大脑内益生菌数量

饮食、生活方式、抗生素使用等因素都可以影响大脑内益生菌数量和种类。为了提高大脑内益生菌的数量，我们可以从以下几个方面入手：

饮食：多吃含有益生菌的食物，如酸奶、乳酸菌发酵的食物、酸菜等。

生活方式：保证充足而有规律的，减少压力。

运动：适当运动有利于肠道蠕动，从而刺激益生菌的生长。

减少使用抗生素：抗生素可能会杀死相当一部分益生菌。

总之，大脑内益生菌对于人体正常的功能、情绪调节等方面都有着重要的作用。因此，通过调整生活饮食习惯，并尽量避免影响益生菌数量和种类的不良因素，对于我们的身体健康将会有着重要的帮助。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。