为什么吃了益生菌总是那么困呢？

近年来，随着人们生活水平的不断提高，对保健品的需求也越来越大。作为一种受人们喜爱的保健品，益生菌凭借其强大的生物能力赢得了不少追随者。但是，有些人在吃了益生菌之后会感到异常困倦，那么，这是怎么回事呢？

益生菌的作用

益生菌是一种有益的微生物，主要存在于人类的肠道中，它可以改善肠道菌群，促进人体健康。益生菌有利于人体产生力，增强机体抵御的能力，减少外来对人体的侵害。此外，益生菌还能分解食品，加速肠道的消化和吸收，保护肠黏膜，促进肠道蠕动。

益生菌会让人困倦的原因

虽然益生菌是一种有益的微生物，但是在个体差异的情况下，有些人在吃了益生菌之后会感到异常困倦。这主要是因为在肠道中存在一种物质——素，它是一种能够调节情绪、和的递质。益生菌会在肠道中分解蛋白质、碳水化合物等食物，产生大量素，从而引起人体的睡意和困倦。

怎样避免益生菌引起的困倦

虽然益生菌会在肠道中产生素，但是并不是每个人都会感到困倦。对于那些特别容易感到困倦的人，该怎样避免益生菌引起的不适呢？

还是要保持良好的生活习惯，注意规律作息时间，保证充足的。同时，在吃益生菌的时候，可以选择在早上空腹时食用。因为此时益生菌在胃酸的作用下容易被消化吸收，不容易产生过多素。此外，在吃益生菌之前和之后管好自己的情绪，保持心情愉悦也能够有效地避免因素过多而引起的困倦。

总结

益生菌是一种有益的微生物，在我们的生活中扮演着重要的健康角色。然而，如果不注意控制益生菌所产生的素分泌量，就有可能引起身体不适或困倦症状。因此，我们在平时的生活中应该保持良好的作息规律，控制好情绪，合理食用益生菌，从而避免出现意外的反应。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。