随着人们对健康意识的提高，口服益生菌的使用越来越普及。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体调节肠道菌群，增强力，改善消化系统的功能。但是，使用益生菌也需要注意一些事项，下面我们就来了解一下口服益生菌的正确用法及注意事项。

一、正确用法

1.选择适合自己的益生菌

不同类型的益生菌有不同的作用，比如乳酸菌可以增强肠道力，双歧杆菌可以改善等。因此，在选择益生菌时要根据自己的需要选择适合自己的类型。

2.按照说明服用

不同品牌、不同类型的益生菌使用方法可能不同，因此在使用前需仔细阅读说明书，按照说明服用。

3.建议空腹或饭后2小时服用

益生菌在空腹或饭后2小时服用，这样可以避免与食物一起进入胃部，从而提高益生菌的存活率。

4.不要与热饮一起服用

热饮会破坏益生菌，因此不要与热饮一起服用。

二、注意事项

1.不要超量服用

益生菌虽然有益于人体健康，但是也有一定的副作用，过量服用可能会导致、等不适症状。

2.避免与抗生素一起服用

抗生素会破坏肠道菌群，因此在服用抗生素期间不要同时服用益生菌，以免影响益生菌的作用。

3.存放要注意

益生菌属于活菌制品，存放时要注意避免阳光直射和高温环境，建议存放在阴凉干燥处。

总之，口服益生菌是一种有益于人体健康的微生物，但是在使用过程中也需要注意正确用法及注意事项，以免影响益生菌的作用，甚对健康造成不良影响。

随着人们对健康的重视，口服益生菌已经成为了很多人日常保健的必需品，但是很多人却不知道口服益生菌的正确用法及注意事项。下面我们来了解一下口服益生菌的正确用法及注意事项，以便更好地发挥其功效。

一、口服益生菌的正确用法

1. 选择适合自己的益生菌

首先，我们需要选择适合自己的益生菌。不同的益生菌对不同的人群有不同的作用，例如婴儿、儿童、孕妇、老年人、慢性患者等，需要选择不同的益生菌。

2. 按照说明书正确服用

益生菌的说明书中会有详细的服用说明，我们需要按照说明书中的指导来正确服用。益生菌需要在饭后或者睡前服用，需要注意的是，益生菌不宜与热饮一起服用，因为热饮会破坏益生菌的活性。

3. 注意相互作用

在服用益生菌的同时，我们还需要注意相互作用的问题。一些会影响益生菌的生存和繁殖，例如抗生素等，需要在医生的指导下同时服用。

二、口服益生菌的注意事项

1. 不要过量服用

虽然益生菌对人体有益，但是过量服用也会对人体造成伤害。每天的益生菌摄入量不应超过10亿个。

2. 保存方式要正确

益生菌的保存方式也很重要，益生菌需要保存在阴凉、干燥、无异味的地方。如果益生菌已经过期或者保存不当，就会失去活性，无法发挥作用。

3. 注意饮食习惯

饮食习惯也会影响益生菌的作用，我们需要注意饮食习惯，尽量少吃过多的肉类和油腻食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，这样可以为益生菌提供充足的营养。

以上就是口服益生菌的正确用法及注意事项，我们需要选择适合自己的益生菌，按照说明书正确服用，注意相互作用，不要过量服用，保存方式要正确，注意饮食习惯。只有正确使用益生菌，才能更好地发挥其功效，提高身体力，保持身体健康。