吃了益生菌拉的粑粑不好？原因可能是这个！

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，在帮助人体消化食物、保持力等方面起着重要的作用。因此，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，开始在日常生活中饮食、保健品中添加益生菌。然而，有些人在食用益生菌后却出现了排便异常，这是怎么回事呢？

原因一：益生菌产生的气体增多

益生菌能够帮助人体消化，但是也有可能会带来一定不良反应。益生菌在消化过程中会产生气体，而大肠在排便时候，细胞会吸收气体，进而排出体外，所以排便后出现一些气体是很正常的。

但是，如果益生菌生长过盛或者饮食中摄入的益生菌过多，就可能导致肠道内的气体生成量增加，从而影响排便，甚至造成、肠胃不适等症状。所以，在食用益生菌的同时，也要注意适量，过度摄入可能会造成负面影响。

原因二：慢性

有些人在食用益生菌后会出现的情况。这并不是益生菌本身的问题，而是由体内菌群失衡导致的。当肠道内的有害菌增多时，会抑制有益菌的生长，从而导致现象。而益生菌能够调节肠道菌群比例，帮助肠道恢复菌群平衡，从而缓解的现象。

然而，由于每个人的肠道菌群不同，加上不同的身体状态及饮食习惯，益生菌对的缓解作用也不是百分之百的。因此，若你出现了食用益生菌后反而更加的情况，可以考虑适量减少摄入量或者调整饮食方式，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入。

原因三：

益生菌有助于促进肠道健康，但是如果在食用过程中还伴随着一些其他因素，就可能出现等不适症状。例如益生菌饮料中添加了人造甜味剂或过多的糖分等，则可能导致胃不适、等症状。

此外，如果你食用了不新鲜的益生菌制品，或者益生菌含量不足，则可能导致食用益生菌后的排便异常。因此，在选购益生菌产品时，一定要选择正规厂家生产的新鲜产品，避免购买过期产品及二次污染的产品。

总结

食用益生菌后，出现排便异常的情况是存在的。可能是由于人体毒素排放不完全、菌群失衡等各种因素导致。当你在食用益生菌后出现排便异常或者不适症状时，可以尝试调整食用次数和量，增加膳食纤维和饮水量等方法来缓解不适，或者在必要时，向专业医生或营养师咨询，寻求适当的解决方案。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。