益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以在人类的肠道中生存繁殖，并且可以帮助人类消化食物、肠胃、增强系统等。因此，益生菌成为了现代人们越来越关注的保健品。不过，益生菌并不是适合所有人的，有些人会出现不良反应。

吃益生菌会导致拉肚子低烧吗？

一般情况下，吃益生菌不会引起这样的症状。但如果个人系统较弱，或者摄入了含有不良的益生菌制品，就可能引起身体的不适反应，例如和低烧。

怎样应对益生菌引起的和低烧？

如果你照常饮食、排便等其他生活习惯也没变，而突然出现了和低烧症状，那么你有可能是因为益生菌引起的肠胃不适。针对这种情况，通常有以下应对方法：

1.停止食用益生菌制品：停止食用益生菌制品，尤其是那些超过保质期或未经过合格检测的制品。

2.多喝水：会让身体比平时更容易脱水，所以多喝水有利于补充身体的水分和电解质。

3.注意饮食：除停止食用益生菌制品外，日常饮食也要注意避免吃生老冷的食物，以免进一步刺激肠胃，引发更严重的肠胃问题。

4.自我观察：如果症状严重，或者持续时间较长，可前往医院就诊。在轻微症状下的前提下，一定要注意自我观察，适当提高休息频率，以免劳累过度，导致情恶化。

总结

益生菌在适量和合理的情况下对人体健康有益，但不是所有人都适合食用益生菌制品。如果食用过程中出现拉肚子低烧的症状，要及时停止并采取相应的应对措施，以保证身体健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。