大便臭？选择什么益生菌可以缓解气味？

我们知道，肠道内的益生菌数量对于整体健康至关重要，但是选择适合自己的益生菌种类不是一件简单的事情。更何况，有些人吃益生菌并没有很大的改善，甚至会引起反效果。针对大便气味问题，以下几种益生菌可能会对缓解大便气味有一定的效果。

Lactobacillus Plantarum

这是一种存在于人体肠道中的益生菌，其主要作用是帮助消化食物，同时也有很好的降低肠道中有害数量的功能。此外，Lactobacillus Plantarum还有促进肠道蠕动，增强肠道健康的作用。研究指出，该种益生菌对于减轻大便气味也有一定的帮助作用。

Bifidobacterium Bifidum

这是一种常见的肠道益生菌，它对肠道有较好的保护作用，同时对人体肠道中多种有和的作用。研究还发现，Bifidobacterium Bifidum具有降低大便臭味的作用，常常被建议给有大便气味问题的人使用。

Saccharomyces Boulardii

Saccharomyces Boulardii是一种酵母菌，它是在自然界中存在的一种益生菌，能增强人体力、防止的发生。同时，它还能促进消化，改善肠道内部环境。近的研究表明，该种益生菌还能减轻大便气味，但是，它不能与抗生素同时使用。

总结

每个人的体质和对益生菌的反应都不尽相同，要选择适合自己的益生菌，可以在医生的指导下或自己逐步尝试。当然，想要缓解大便气味，从饮食和生活习惯上调整也是非常关键的。均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食品，合理摄入膳食纤维；有氧运动也能帮助促进肠道蠕动，对于肠道健康也有好处。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。