什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的。肠道是我们体内大的群落的所在地，肠道内的微生物数量约为10万亿个，肠道微生物的数量和构成不仅可以影响我们消化和营养的吸收，还能调节肠道系统。而益生菌就是在肠道内生长、繁殖，对宿主的身体有益的。其主要作用是维持肠道菌群平衡，增强人体消化、吸收养分的能力。

益生菌对于宝宝肠道健康的重要性

宝宝肠道微生态环境比较脆弱，益生菌的保护作用也更为重要。益生菌可以竞争性抑制原的生长和繁殖，维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，对保护肠道黏膜、增强肠道系统也十分有利。同时，相比成人，宝宝的肠道菌群构成较单一，且数量较少，所以宝宝对益生菌的需求更多。

益生菌的摄入途径

目前益生菌的摄入途径主要有以下几种：

通过食物获取：经过发酵的食品如酸奶、酸奶饮料、奶酪、酱油、泡菜、豆瓣酱、酸菜等都含有活性益生菌。

通过口服益生菌制剂获取，常见的如婴幼儿益生菌粉、成人益生菌胶囊或片剂。

宝宝怎么吃益生菌

宝宝在喝奶粉时，可以将益生菌粉溶入温水中，搅拌均匀后加入奶粉中一起喂给宝宝；对于较大的宝宝，也可以直接让宝宝口服益生菌胶囊或片剂。

除了口服益生菌制剂，还可以通过食物补充益生菌。酸奶是常见的含有益生菌的食物，可以选择无糖加入适量的水稀释后喂宝宝，或者加入蜂蜜进行调味。

但要注意的是，食用发酵食品时浓度好控制在10亿~100亿个/克之间，以免对宝宝的消化产生负担。另外，益生菌粉或胶囊的生产商都有建议的使用量，应该根据宝宝的年龄和体重去使用。

益生菌的注意事项

1.存储条件：口服益生菌制剂在日常储存时需要密封，防潮防晒，并放置在避免高温和潮湿的环境中。

2.生产厂商信誉：选择使用口服益生菌制剂时，应选择正规生产厂商的产品。

3.搭配食用：食用益生菌时，不同的微生物之间、不同的菌群之间、以及铁、钙等微量元素之间都存在互相作用，因此，应该注意不同来源的益生菌产品之间的搭配，不要一起食用。

4.注意菌种：不同种类的益生菌在肠道内具有不同的作用，因此应该根据不同的需求去选择不同的益生菌制剂。

5.当宝宝开始服用益生菌制剂后，应该注意观察宝宝的反应，一旦发现异常应及时停止使用并就医。

总之，对于宝宝肠道的健康，维持肠道微生态平衡是非常重要的。适度补充益生菌可以增强宝宝的，多种肠胃的发生，但是使用益生菌制剂时应该注意以上几点，以保证益生菌的质量和安全。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。