引言：

益生菌作为一种常见的保健品，因其对肠道健康的促进、力的提高等作用，备受大众的青睐。然而，有些人在摄入益生菌后，会出现频繁排气、拉肚等不适症状，引发了人们的担忧和疑问：为什么吃了益生菌会出现这样的反应？该怎么办？

背景：

益生菌是一种有益的，可以通过摄入口服制品、饮食等途径被人体吸收，帮助维持人体肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收等。然而，益生菌的作用形式和摄入途径的不同，可能会导致不同的反应。例如，生吃蔬菜水果和酸奶等含有益生菌的食物，其效果相对温和；而口服益生菌制剂则可能会引发一些副作用。

原因：

出现频繁排气、拉肚等反应，其实是人体在适应益生菌的过程中产生的正常反应之一。首先，益生菌会通过调节肠道内菌群平衡，促进有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，从而使人体的肠道微生态得到改善。其次，益生菌的作用不只局限于肠道内，还会通过肠道－脑轴向、终使大脑产生变化，从而调节情绪、保持心理健康，这也为其在医学领域中的应用提供了一些前景。但是，由于益生菌的摄入可能会破坏原有的肠道微生态体系，导致菌群失调，从而引起排气、拉肚等副作用。

应对：

遇到这种情况时，不要太着急，我们可以从以下几个方面入手来缓解症状：

减量适度，慢慢增加剂量。推荐每天适量摄入，要避免过量。

同时搭配膳食纤维的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过，从而减少排气堆积引起的不适感。

在摄入益生菌的同时，也建议增加对益生元的摄入。不同于益生菌，益生元不需要经过道的转化，而是直接被肠道内的有益菌所吸收利用，因此可以通过益生元的补充来帮助肠道内有益菌的繁殖。

结论：

益生菌有很多种，作用形式也各不相同，对于初次摄入的人，可能会出现不同的反应。但是，我们可以通过适量的摄入和搭配其他食物的方式来缓解症状，甚至在益生菌和益生元佐以膳食纤维的情况下，会对肠道健康有更好的促进作用，让我们的身体更加健康！

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。