为什么难以消除？

是很常见的一种症状，可是为什么一些人吃了药、喝了水依然消不了呢？

原因很多，可能是饮食不当，吃了过于油腻、难以消化的食物，也可能是相关引起的，例如功能失调、肠易激综合征等。不论是因为什么原因引起，肚子一直是很不舒服的，让人心情烦躁，影响日常生活。

缓解的方法

针对不同原因引起的，缓解方法也不同。

饮食上，我们可以减少摄入难以消化的食品，例如豆类、辣椒、葱姜等，多吃易消化、富含纤维素的蔬菜水果，有助于加速肠道蠕动，促进排气。此外，不要暴饮暴食，尤其在晚餐后不要马上躺下，可以适当散步活动，消化食物。

平时要保持良好的生活习惯，放松心情，消除压力，减少精神压力对肠道的不良影响。

试试吃益生菌

除了以上方法，还有一种值得尝试的方法就是吃益生菌。

益生菌是指对人体有益的活性微生物，可以促进肠道菌群平衡，有助于消化吸收，缓解肠胃不适，有益于身体健康。目前市场上有很多种益生菌制品，例如酸奶、发酵食品、益生菌片等，供人们选择。

尤其对于功能不正常、易产生的人群，益生菌更是大有作用。益生菌能够增加肠道内“好菌”的数量，抑制有害菌的生长，降低肠道内的有毒物质，维持肠道菌群平衡。此外，益生菌还能够分解某些不能被人体消化的食品成分，促进营养吸收，降低肠道对食物的敏感，减轻消化道症状，缓解肠胃不适。

注意事项

虽然益生菌对身体有益，但并不是人人都适合食用益生菌制品。尤其是患有严重、系统紊乱等人，应该在医生的指导下酌情食用。

市场上的益生菌制品种类繁多，也有些质量参差不齐，选择时应该选择口碑好、品质保证的产品，以免影响食用效果。

总之，缓解的方法各式各样，可以根据自身情况选择适合的方法。如果以上方法都试过了，依然缓解不了，那就需要及时就医，找到因，制定相应的方案。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。