了解LGG益生菌

LGG益生菌是由芬兰研究员所发掘的一种乳酸菌种，属于益生菌的一种。近年来，在大众健康领域逐渐被人们所熟知。它的主要成分为乳酸菌Lactobacillus rhamnosus GG，能够平衡肠道菌群、增强人体力、有效激活细胞、降低酸性物质含量等作用。由于LGG益生菌的非常适合儿童、孕妇、老年人等人群进行食用，并在改善肠道健康方面功效显著，所以被越来越多人视为重要的保健品。

可长期服用LGG益生菌

LGG益生菌在医学领域应用已有40多年的历史，长期服用是可以的。但是，不同人具体情况也不一样，比如个人的肠道菌群状况、身体状况等等都关系到能否时间长短服用。在服用之前和更改服用剂量时，建议先咨询专业医生的意见。不过值得注意的是，长期服用并不意味着需要永远坚持下去，因为一旦达到了某种效果，有时候适当的停止一段时间或适当减少剂量，以达到平衡并帮助身体自我调节的作用。

大量剂量服用需谨慎

有些人觉得高剂量的益生菌能够带来更明显的效果，但实际上大剂量服用的效果和普通剂量并没有太多明显区别，甚至会导致一些不利反应和副作用，比如肠胃不适、等。在存在道问题的情况下，建议先咨询专业医生，采取合适的剂量进行服用，避免因为虚荣心导致不必要的风险。

注意有无反应

就像任何保健品一样，人们对益生菌也存在反应的情况。为避免出现不必要的反应，在服用前需要进行一些测试和观察。如果出现反应，包括头痛、恶心、等，建议停止服用LGG益生菌并咨询专业医生的建议。

结论

总的来说，长期服用LGG益生菌是安全的，而且它的实际效果也是比较显著的。不过，不同的个体情况都不同，所以在服用前需要了解自己的身体状况、咨询专业医生的意见并确定自己合适的剂量。在服用过程中，如果出现道问题和反应需要终止服用并及时就医。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。