为你的消化系统带来好处的2种益生菌

益生菌是一种活性的微生物，它可以帮助维护我们的肠道健康，促进营养吸收和消化功能。选择正确的益生菌能够为你的身体带来更多好处。下面介绍两种可以为你的消化系统带来好处的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见和受欢迎的益生菌之一。它可以帮助改善消化系统的健康，增强力，减少攻击肠道的菌数量和减轻的发生率。

双歧杆菌有多种类型和菌株，每种都有不同的功能。你应该选择符合你需求的变种，例如：

酸奶里的乳双歧杆菌(Lactobacillus acidophilus)

善生菌(Bifidobacterium animalis)

PROBIOTIC-10的10种不同的菌株

这些益生菌都是可以从食物或营养补充剂中获取的。建议每天摄入至少100亿个双歧杆菌来获得佳的健康效益。

2. 巨单胞菌

巨单胞菌也是一种益生菌，是肠道必须的主要之一。它能够帮助消化食物和营养的吸收，也能够制造某些维生素和其他重要的生物化学物质。

巨单胞菌的长期缺乏可能会影响人们的消化健康，也会增加肠道有害菌的发生率。因此，巨单胞菌也是我们身体必不可少的菌群之一。你可以从以下食物中获取巨单胞菌：

发酵蔬菜如腌黄瓜和泡菜

酸奶或发酵奶

某些品牌的奶酪

水果或蔬菜汁

如果你不想依赖食物，也可以从益生菌营养补充剂中获取足够的巨单胞菌。同样建议每天摄入至少100亿个巨单胞菌来获得佳的健康效益。

结论

无论你选择双歧杆菌、巨单胞菌或其他益生菌，摄入合适菌数的益生菌都能为你的身体带来好处。在选择食物时，注意选择含有健康菌株的品种。此外，一些益生菌可能不适合每个人，尽管大多数人都能从益生菌中获益，但如果你有严重的问题或自身，好在使用之前咨询一下医生或营养师。

总之，通过摄入含有益生菌的食物或营养补充剂，我们可以增强我们的肠道健康，促进营养吸收和消化功能。希望你在选择合适的益生菌时能够受益。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。