为什么要补充益生菌

益生菌指的是对人体有益的。它们可以促进消化吸收，增强力，调节肠道菌群平衡等。而现代人的生活方式和饮食习惯往往导致肠道微生物群落失衡，致使大肠杆菌和其他原菌滋生，这会直接影响人体健康。因此，补充益生菌是维护肠道健康的必要手段。

如何选择合适的益生菌

市场上的益生菌种类繁多，每种益生菌都有其特定的功效。一般来说，含有多种菌种的益生菌制剂更为推荐，因为它们可以覆盖更广的营养范围，对人体加以较全面的调节。此外，选择含有高CFU（菌落生成单位）值、封闭包装、保质期较长的产品更为可靠。

买药还是喝酸奶？

至于是购买益生菌药还是选择酸奶这样的食品进行补充，取决于个人偏好和需求。益生菌药的优点是含有更多数量和种类的菌群，而且其菌数、菌种等指标相对稳定，质量可靠。此外，不同的益生菌药在适应症和剂量上有所差异，患有特定症的人可以根据自身情况选择相应的药品。

而酸奶则是一种普通的易于购买的食品，其中含有少量的活菌体，可以通过口服摄取。但其菌数、菌种相对比较单一，对人体调节作用也相对简单。并且，酸奶中含有的乳糖对某些人来说，可能会引起不适甚至反应。

结语

显然，只有少量的益生菌是很难通过进食食物或饮品来摄入到肠道中的。因此，补充益生菌药是较为可靠的选择。但要注意选择正规厂家生产的益生菌制剂，在保证质量的同时，根据自身情况选择为适宜的益生菌药品。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。