调整益生菌酒饮用量

在食用益生菌酒时，建议不要一次饮用过多。可以尝试逐渐增加饮用量，慢慢让身体适应，避免一下子喝太多导致肠胃负担过大，引发情况。

注意饮用时间

不少人在吃饭时喜欢同时饮用益生菌酒，这是不正确的饮用方式。因为饮酒会刺激胃部的空气被卷入到肠道内，使得肠道中的气体增多，从而引发现象。

正确的饮用方式应该是在饭后半小时到2小时之内饮用益生菌酒。这样可以让胃中的食物得到充分消化，减小肠胃对益生菌酒的反应。

注意食物搭配

在选择食品时，应该注意其中是否含有易产生气体的成分。一些豆类、洋葱、大蒜、柑橘、苹果、葡萄等水果都属于容易产生气体的食品，这些食物与益生菌酒的食用会增大的风险。

食用含有益生菌的过程中，可以选择鸡肉等肉类、蛋类和米饭、面包等淀粉类食品进行搭配，以减少肠胃负担和产生气体的风险。

慢慢适应各种益生菌菌株

益生菌产品的菌株种类不同，对肠道的影响也会有很大的不同。在食用新的益生菌酒时，应该注意逐步适应，慢慢增加饮用的浓度，以及将饮用时间和食物搭配情况逐步调整，敏感性更强的人群建议在医生的指导下逐步试用，并根据自己的身体情况来选择合适的益生菌产品。

总结

以上是不吃益生菌酒怎么办的方法，希望对患者有所帮助。在食用益生菌饮品时，一定要注意饮用量、饮用时间、食品搭配，慢慢适应各种益生菌菌株，不要一次性喝太多，以及敏感性较高的人群在使用时应该咨询医生的指导。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。