肠鸣喝益生菌还是酸奶？

很多人在肠胃不适时会出现肠鸣，这时候选择喝什么饮品才能舒缓症状呢？益生菌和酸奶都是可以改善肠道健康的饮品，但是针对肠鸣这种症状，到底哪一个更适合呢？下面我们来分析一下。

益生菌能够缓解肠鸣

益生菌是指那些对身体有益、可以维护肠道健康的有益。肠道内的菌群习惯了一定的状态，当突然出现肠鸣这种症状时，很可能是因为肠道菌群失衡引起的。而益生菌可以帮助维护肠道内正常的菌群状态，缓解肠鸣症状。

此外，益生菌还有助于促进肠道蠕动，加快消化，等问题，这些都有助于改善肠鸣。

酸奶也是不错的选择

酸奶是含有乳酸菌、双歧杆菌或嗜酸乳杆菌等菌种的乳制品。这些菌种能够促进肠道蠕动，改善肠道菌群健康，增强系统，对肠道也有一定的作用。因此喝酸奶也是一种很好的选择。

另外，在选择酸奶的时候，好选择低脂或者无脂的酸奶，这样可以减少肠胃负担，避免加重肠鸣症状。

综合来看，建议喝益生菌饮品

虽然酸奶也是可以帮助改善肠道健康的饮品，但是从专业角度来看，含有更多菌群种类和数量的益生菌饮品更加适合维护肠道健康，并对肠鸣症状有更明显的缓解作用。

当然，选择饮品时好选择无糖或者低糖的产品，并且在喝益生菌饮品的同时，加强膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果等帮助肠道健康的食品，才能更好地维护肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。