成人吃儿童益生菌吃几包？

益生菌是指能促进肠道微生物平衡，并对身体效益良好的活菌或死菌制剂。每个人的肠道内都存在大量有益菌和有害菌，这些菌群的平衡关系决定了健康状态。而益生菌可以维护肠道微生态平衡，提高人体力，防止的产生。益生菌的种类很多，其中儿童益生菌是常见的，但成人能否食用儿童益生菌呢？成人吃儿童益生菌是有一定风险的，下面我们来详细了解一下。

成人适用的益生菌剂量是多少？

成人肠道比儿童更加发达，肠道内的益生菌群落数量也较多。因此，成人适用的益生菌剂量要比儿童高，一般为5-20亿CFU/日。这个数量并不是绝对的，应根据具体情况而定。一般情况下，对于平时身体状态较好，局部肠道微生态失衡的体质较好的成人来说，服用益生菌剂量应以5-10亿CFU/日为宜。而对于身体状态较差、患有肠道或手术后等情况的成人来说，则需要量化应用，建议在医生的指导下使用。

为什么儿童益生菌不适合成人食用？

首先，儿童益生菌中的菌株和成人肠道菌又有所区别。此外，成人体内的益生菌种类较多，如果只是服用一种儿童益生菌制剂，可能无法达到基本平衡。

其次，儿童益生菌中包含了儿童适量的维生素和微营养素等营养成分，对于成人而言则过多。此外，大量的维生素和微量元素可能导致成人的中毒，出现恶心、、头痛等不适症状。

除此之外，儿童益生菌的剂量也适合儿童的肠道生理特征，与成人生理特征存在差异，使用剂量不当会加重肠道不适等症状。

成人可以食用哪些益生菌？

成人可食用的益生菌种类有很多，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、链球菌等。

其中，在国内，双歧杆菌是应用广泛、研究多的一种益生菌。双歧杆菌可以有效改善道功能，抑制有害菌和肠道的发生。另外，嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，多用于调节肠道微生态平衡，防、、和等肠道问题。

结论

综上所述，成人不建议食用儿童益生菌，因为剂量和种类不适合成人的肠道特征。如果想要食用益生菌，应该选择适合成人的益生菌，在医生的指导下进行正确应用，以达到更好的保健效果。

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