肠何以成为困扰

许多人经常遭遇肠的问题，这将导致或不适感，同时对身体造成痛楚。肠的发生原因可以是因为身体无法消化食物，或是生长在肠道中的群体存在问题。由于各种原因，难以避免产生这种问题。

益生菌是肠道的好朋友

有一种方法可以缓解肠并增进肠道健康，那便是食用益生菌。益生菌是指存在于肠道中的一些有益菌，可以帮助身体更好地消化食物，同时促进肠道健康。人的肠道中有成千上万的生长，这些有好的和坏的之分，我们通过食用含有益生菌的食物来增加人体体内的“好菌群”数量，以此协助调节身体内部菌群平衡。

益生菌是否可用于肠？

有研究表明，食用益生菌可以帮助减轻肠的症状，甚至可以缓解其他与肠道相关的，例如肠易激综合症等等。但该领域的研究还不够深入，不同益生菌的效果也有所差异。一旦发现身体有出现肠的问题，好的做法当然是以清淡的食物和多喝水为主，同时加入适当的膳食纤维，保证肠道正常的蠕动，同时配合适当的锻炼来促进身体的代谢。当然，食用益生菌也是可以作为一种有益的辅助方法，来平衡身体内菌群，增加人体的好菌种类和数量。

怎样选择适合的益生菌食品？

市场上充斥着各种含有益生菌的产品，包括饮品、酸奶、冰淇淋甚至是葡萄干等级食品。但是不同类型的益生菌适合不同的人，如果选择不当将会起不到较好的功效。一般来说，Lactobacillus plantarum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus acidophilus是益生菌中比较常见的品种。但在选择时好先进行详细了解，更好的选择适合自己的菌种类型。

一些需要注意的地方

大多数益生菌是安全的，但也有一些人是体质，对益生菌的食用要特别注意。同时，人体对于益生菌的用量也有限制，每日的摄入量不宜过量。虽然益生菌食品没有严格的限制摄入量，但一般每日可摄入10亿到1000亿个菌群。欧洲食品安全管理局推荐，每日摄入益生元低于10亿个的益生菌是安全的，每日摄入超过1000亿的益生菌则需要在医生的监督下进行食用。

结论

肠是常见的一种问题，可以通过饮食和日常生活习惯的改变来改善，益生菌是一种可以作为辅助调节身体内菌群平衡的有益食品。但需要注意的是, 肠的发生原因各不相同，加上每个人消化吸收能力不同, 因此在使用时应适应自己的体质和口感，以适量为主。如果肠问题持续存在，或者症状长时间不缓解，好去医院检查以进行更全面的评估和方案的制定。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。